Actividades de bienestar empresas

Experiencias y Pausas Activas

Pausa activa yoga y relajación 20 minutos

$45.000

Estados de calma a tráves de yoga en la silla y relajación. Duración: 20 minutos. Lugar: mismo lugar de trabajo o en un espacio que considere la empresa

Experiencias para conectar con el bienestar y mindfulness de 90 minutos

$250.000

Hasta 25 personas. Duración: 90 minutos CATÁLOGO DE EXPERIENCIAS: 1-Arte terapia: Autocuidado y buenos hábitos. Por medio del desarrollo artístico y reconocimiento emocional, se brindará una experiencia inolvidable e innovadora para conectar con la auto observación, las distintas maneras de cuidar los hábitos diarios, y una nueva perspectiva de la identidad masculina. Se entregarán herramientas que invitan a una reflexión para incorporar nuevos rutinas saludables para el día a día. 2-Magiterapia: Mindfulness y felicidad. Se brindará una experiencia inolvidable e innovadora para conectar con la importancia de la sonrisa y su impacto en el sistema nervioso. Pudiendo tocar temas tan profundos cómo, la auto observación, las distintas maneras de cuidar los hábitos diarios, y una nueva perspectiva de la identidad masculina, sin perder la risa y el pasarlo bien. "Una persona feliz, ejecuta ejecuta mejor su trabajo" 3-Ceremonia de Cacao: Un portal de reconexión y nutrición para el cuerpo. La ceremonia de Cacao es una ceremonia ancestral Latinoamericana de más de 5.500 años, donde por medio de un ritual se ingiere cacao natural, orgánico y de buena calidad, con el motivo de absorber de manera consciente todas las propiedades y nutrientes que este posee: antioxidantes, magnesio, teobromina (antidepresivo natural). Esta experiencia se basa en disfrutar del placer, la felicidad y cómo esto lleva a la conexión con la naturaleza, la tierra y los ancestros. Para potenciar el amor propio, el ejercicio de auto agradecimiento y reconocimiento de logros personales, que conducirá a un diálogo interno positivo y amoroso. 4-Mindful eating: Alimentación consciente. La alimentación es primordial para mantener al cuerpo con energía y saludable por lo que en esta experiencia reconectaremos con el buen hábito de tomar consciencia al momento de comer y la reconciliación con los alimentos. Se desgustará alimentos ricos en nutrientes. 5-Danza terapia: Movimiento para la liberación. La danza terapia abre un espacio para salir de la zona de confort y conectar con la sensación del habitar le propio cuerpo y sus posibilidades. Vivenciarán y transmutarán todo tipo de emociones por medio del movimiento y la liberación que produce el quitarse el prejuicio de que la danza debe ser de algún modo en específico. La danza terapia es saltar, es bailar como le nazca al cuerpo y al alma, es correr, es moverse muy lento y despacio,es salir de la rutina para liberar el estrés, ansiedad y tensiones que acumula el cuerpo permanentemente, de una manera lúdica, activa, entretenida y artística 6-Yogaterapia y meditación: Liberación de tensiones físicas. Aplicación de las técnicas de Yoga para mantener y preservar la salud corporal, mental y energética. 7-Armonización energética. Por medio de técnicas de regulación y equilibrio energético como el Reiki, EfT (Emotional Free Tapping) Técnica de liberación emocional, acompañado de sonoterapia, se genera un instancia en la cuál el receptor puede conectar profundamente con con su cuerpo energético, y observar desde afuera las emociones y pensamientos por las que atraviesa. De ésta manera entregarse a la experiencia traerá consigo el habitar el momento presente,el cuerpo, las sensaciones energéticas y una disminución inmediata de la ansiedad y el estrés. Que gracias a la vibración de la sonoterapia perduran en el campo electromagnético del ser humano y de su cuerpo físico, por días. 8-Sound healing Sonoterapia: disciplina muy antigua que utiliza la voz e instrumentos musicales que generan vibraciones beneficiosas para nuestro organismo, y campo electromagnético. Se adentrará en qué es la Sonoterapia, beneficios, introducción al cuerpo físico, energético, mental y emocional cuáles son los principales instrumentos utilizados en Sonoterapia y la experiencia de vivir la terapia de sonidos. 9-Taller de masaje Thai en pareja Se origina tras una combinación de la medicina china y ayurvédica, es un masaje perceptivo de estiramiento profundo, liberador de fascia y estancamiento energético. El curso trata de trabajar en parejas, en donde el guía va dando las indicaciones de cómo realizar las distintas maniobras mostrándolas con un modelo, y el grupo de participantes repitiendo en con su pareja.

Pausa activa yoga y relajación 60 minutos

$100.000

Estados de calma a tráves de yoga en la silla y relajación. Duración: 60 minutos. Lugar: mismo lugar de trabajo o en un espacio que considere la empresa

Clases y Charlas

Clases de yoga

$100.000

Valor por clase Las clases serán adaptadas de acuerdo a las necesidades de los y las participantes. Duración: 60 minutos. Práctica de Yoga: yoga en la silla, yogaterapia y otros métodos según el requerimiento Técnicas de respiración Meditación guiada Sonoterapia Aromaterapia

Charlas de bienestar

$130.000

Online o presencial Duración 60 minutos. CATÁLOGO DE CHARLAS: 1-Magia del Bienestar: Centramiento: experiencia mágica Conceptualización e indagación sobre bienestar Importancia del estado de ánimo Prácticas fáciles para el autocuidado Reflexión 2-Consciencia Emocional y Bienestar: Centramiento: yoga en la silla Conceptualización e indagación sobre las emociones Importancia del reconocimiento de las emociones Meditación guiada para conectar con emociones de alta vibración Reflexión 3-Un granito de arena para la Paz Mundial: Centramiento: técnica de respiración Conceptualización sobre guerra, paz, compasión Compromiso individual con la paz Meditación guiada para conectar con la compasión Reflexión 4-Amor propio: La magia está en ti Centramiento: yoga en la silla y auto masaje Conceptualización e indagación: amor y bienestar Técnicas para reconocer y potenciar el amor propio Meditación guiada: Conectemos con la energía del amor 5-El Poder de la meditación: Centramiento: Mindfulness: escaneo corporal Conceptualización mindfulness, meditación Breve historia de la meditación El hábito de la meditación (Herramientas) Reflexión 6-La magia de la motivación: Centramiento: elongación y liberación de tensión corporal Conceptualización e indagación sobre motivación Importancia y beneficios de la motivación Técnicas para auto motivarnos Cierre mágico 7-Maternidad y paternidad libre de culpas: Centramiento: Movilización articular y respiración consciente Conceptualización e indagación sobre qué significa ser padres en tiempos modernos Reconocimiento de patrones de pensamiento que generan culpa en la manera en la cuál se emplea la crianza EFT (emotional free tappin) para liberar emociones de culpa y aumentar el empoderamiento y amor incondicional Cierre con dinámica grupal 8-Re-aprendiendo el ciclo femenino Centramiento: Experiencia de Mindfulness enfocada en muladhara chakra (centro energético conectado con los organos reproductores y las hormonas) Conceptualización e indagación sobre qué realmente sabemos del ciclo hormonal femenino, cómo afecta el día a día, sus mitos y verdades Reconocimiento de síntomas en cada fase del ciclo, y cómo ayudar este proceso, con la alimentación, actividades y tips a tener en cuenta Creación de bitácora cíclica Espacio para responder dudas y cierre

Programas y retiros

Programa de Bienestar Integral y Manejo del estrés

$1.200.000

(7 sesiones de 90 min) En este programa se les entregará a los y las participantes herramientas para conectar con el bienestar y la calma rápidamente. Cada sesión también incluye experiencias mindfulness. Sesión 1: Cultivemos estados de calma Reflexión: Manteniendo la calma en el ojo de la tormenta Joe Dispenza. Médico, profesor e investigador Indagación en prácticas que conecten con la calma Herramientas para conectar con la calma en pocos minutos Cierre consciente: experiencia Sesión 2: Autoconocimiento y gestión de las emociones Definición y diferencia entre emociones y sentimientos Sistemas que intervienen en las emociones: sistema nervioso, endocrino. Dinámica para reconocer las emociones. Liberación emocional. Cierre consciente: experiencia. Sesión 3: Comunicación consciente Apertura consciente: experiencia. Definición, barreras, elementos, estilos. Dinámica de comunicación. Identificar mejoras personales para una comunicación efectiva. Herramientas para la comunicación efectiva. Sesión 4: La importancia de estar presentes: Mindfulness Apertura consciente: experiencia Mindfulness. Breve historia del Mindfulness. Contextualización de mindfulness en la actualidad. Meditación, tipos y beneficios. Práctica de meditación. Sesión 5: Magiterapia. Apertura: Sorpresa Mágica Importancia de la sonrisa Impacto de la sonrisa en el sistema nervioso Magia y Bienestar Práctica de mindfulness a través de la magia Sesión 6: Movimiento corporal y bienestar. Yoga en la silla para una buena postura Auto masaje para disminuir la tensión en el cuello La importancia de la actividad física para una buena salud Tipos de actividad física para complementar la vida laboral Meditación guiada para conectar con el cuerpo Sesión 7: Herramientas para el autocuidado Dinámica de manejo de la respiración Reflexión sobre bienestar, autocuidado y amor propio Tips de autocuidado Dinámica de compromiso personal Herramientas para la práctica cotidiana de autocuidado

Retiro Holístico Full Day- Team Builing

$120.000

Precio por persona Mínimo 10 personas Esta experiencia será inolvidable para cada colaborador de la empresa. Es una práctica de mindfulness desde el comienzo hasta el cierre. A través del autoconocimiento, los participantes enriquecerán su ser y conectarán con sus compañeras y compañeros en un espacio hermoso y de contención. Algunas de la experiencias que disfrutarán: 1-Sonoterapia: disciplina muy antigua que utiliza la voz e instrumentos musicales que generan vibraciones beneficiosas para nuestro organismo 2-Clase de Yoga: técnicas de respiración, posturas, aromaterapia 3-Ceremonia del Cacao: Ceremonia ancestral Latinoamericana de más de 5.500 años, donde por medio de un ritual se ingiere cacao natural, orgánico y de buena calidad, con el motivo absorber de manera consciente todas las propiedades y nutrientes que este posee. 4-Taller mindful eating 5-Danza: método SES (Salsa, Entrenamiento, Sanación) 6-Concursos con mágicas sorpresas y obsequio a cada participante 7-Masaje Thai: Se origina tras una combinación de la medicina china y ayurvédica, es un masaje perceptivo de estiramiento profundo, liberador de fascia y estancamiento energético. Y muchas actividades más que se pueden adaptar a sus requerimientos. Para grupos a partir de 10 personas. Duración: 10:00 am hasta las 18:00 hrs Lugar: Locación adicional En regiones: definir ubicación y cantidad de personas. Cada una de las experiencias pueden realizarse en formato team building o por separado, según necesidades específicas.